Luottavaisin mielin ja ilman pelkoa kohti synnytystä
BodyvoiceMama-menetelmä yhdistää mielen, kehon ja äänenkäytön harjoituksia, jotta voit valmistautua synnytykseen mahdollisimman hyvin. Valmistautumalla hyvissä ajoin ennen H-hetkeä kasvatat itseluottamustasi, tunnet olosi vahvaksi ja olet valmis kohtaamaan synnytyksen omilla ehdoillasi. Harjoitteiden avulla sinulla on mahdollisuus siirtyä pois epävarmasta äänenkäytöstä, suorittamisen taakasta ja synnytyspelosta kohti itsevarmempaa versiota itsestäsi. Tavoite on että löydät oman vapaan äänesi ja että opit luottamaan kehosi luonnollisiin kykyihin valmistaa sinua niin synnytykseen kuin äitiyteen. Voit myös oman äänesi avulla luoda yhteyden lapseesi jo ennen tämän syntymää, mikä vahvistaa teidän välistä sidettänne.
BodyvoiceMama-menetelmään kuuluu:
-
Syvä rentoutuminen ja kivunhallinta
Opit rentouttamaan kehosi, mukaan lukien purentalihakset, mikä auttaa vähentämään lihasjännitystä ja kipua sekä parantaa synnytyksen luonnollista kulkua. Rentoutuneena keho pystyy toimimaan tehokkaammin, ja opit hallitsemaan kipua paremmin hengityksen ja äänenkäytön avulla. -
Maan vetovoiman ja kehon painon hyödyntäminen
Opit käyttämään kehosi painoa ja maan vetovoimaa synnytyksen edistämiseen. Tämä auttaa sinua löytämään synnytyksessä luonnolliset ja mukavat asennot, jotka tukevat kehon avautumista ja synnytyksen sujuvuutta. -
Äänenkäyttö ja läsnäolo auttavat säilyttämään keskittymisen ja rauhallisuuden
Äänenkäytön avulla voit vapauttaa energiaa ja pitää kehon rentona synnytyksen aikana. Ääni- ja läsnäoloharjoitukset auttavat sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä, mikä puolestaan helpottaa synnytystä ja vähentää jännitystä sekä stressiä. -
Tukihenkilön tuki synnytyksessä – kosketus, hieronta ja hengitystekniikat yhteiseen ja voimaannuttavaan kokemukseen
Tukihenkilösi oppii miten voi tukea sinua paitsi äänellään myös kosketuksella ja hieronnalla, jotka auttavat rentoutumaan ja lievittämään jännitystä synnytyksen aikana. Yhteinen valmistautuminen vahvistaa suhdetta ja auttaa teitä molempia tuntemaan olonne varmaksi ja osaksi synnytyksen prosessia. -
Mielen voima auttaa kohtaamaan synnytyksen itsevarmasti
Mielen harjoittaminen on avain synnytykseen valmistautumisessa. Positiivinen ajattelu, visualisointi ja itseluottamusta vahvistavat tekniikat auttavat sinua voittamaan pelot ja luottamaan kehosi kykyyn synnyttää.
