BodyvoiceMama -förlossningsförberedelse

BOKA TID

Med tillförsikt och utan rädsla mot förlossningen

BodyvoiceMama-metoden kombinerar övningar för sinne, kropp och rösthantering, så att du kan förbereda dig på bästa möjliga sätt inför förlossningen. Genom att förbereda dig i god tid innan den stora dagen stärker du ditt självförtroende, känner dig stark och är redo att möta förlossningen på dina egna villkor. Genom övningarna har du möjlighet att släppa osäker röstanvändning, prestationskrav och förlossningsrädsla, och i stället röra dig mot en mer självsäker version av dig själv. Målet är att du hittar din egen fria röst och stärker din tro på din kroppens naturliga förmåga att förbereda dig både för förlossning och moderskap. Med hjälp av din röst kan du också skapa kontakt med ditt barn redan innan födseln, vilket stärker ert band.


BodyvoiceMama-metoden innehåller:

  1. Djup avslappning och smärtlindring
    Du lär dig att slappna av i din kropp, inklusive käkmusklerna, vilket hjälper till att minska muskelspänningar och underlättar en naturlig förlossningsprocess. När kroppen är avslappnad kan den fungera mer effektivt, och du lär dig att hantera smärta bättre med hjälp av andning och röst.

  2. Utnyttja kroppens tyngd och gravitationen
    Du lär dig att använda din kroppsvikt och gravitationen för att underlätta förlossningen. Detta hjälper dig att hitta naturliga och bekväma positioner under förlossningen, som stöder kroppens öppning och förlossningens smidighet.

  3. Rösthantering och närvaro hjälper dig att behålla fokus och lugn
    Med hjälp av din röst kan du frigöra energi och hålla kroppen mera avslappnad under förlossningen. Övningar för röst och närvaro hjälper dig att förbli lugn och fokuserad, vilket i sin tur underlättar förlossningen och minskar spänningar och stress.

  4. Stödpersonens stöd under förlossningen – beröring, massage och andningstekniker för en gemensam och stärkande upplevelse
    Din stödperson lär sig hur hen kan stödja dig, inte bara med sin röst utan även genom beröring och massage, som hjälper till att slappna av och lindra spänningar under förlossningen. Gemensam förberedelse stärker relationen och hjälper er båda att känna er trygga och delaktiga i förlossningsprocessen.

  5. Tankens kraft hjälper dig att möta förlossningen med självförtroende
    Mental träning är nyckeln till att förbereda sig för förlossningen. Positivt tänkande, visualisering och tekniker som stärker självförtroendet hjälper dig att övervinna rädslor och lita på din kropps förmåga att föda.